健康・生活の話。
朝はコップ1杯の水を飲むのが良いという。
寝ている時にコップ1杯の汗をかいている、というのはそのとおりだろう。
コップ1杯は結構辛いのでコップ半分くらいを寝起きに飲んでいるのだが、塩分も必要では？と思う。夏は特に。
スポーツドリンクも結構だが、味噌汁のほうが健康に良さそうだ。
今まではボトル味噌（液体味噌）を使っていたのだが、使っていくうちに成分が分離・沈殿するのが困っていた。
一応、使う前によく振っているのだが、ボトルの上部に味噌の塊ができてしまう。
そして塩分の濃い味噌が下の方に溜まる。
これらが起こらない、パウチ袋味噌を見つけた。
中に空気が入らないためか、成分が分離しにくい。
使っていくうちに形が変わって自立しにくくなるが仕方ない。
原材料を見たが悪くはない。
そもそもパウチ袋味噌が他に存在しないため選択肢が無いのだが。
ボトル味噌は結構種類あるんだけどね。
夏なら冷や汁とか、冬なら豚汁とか。
いずれにせよ、シェイカーに味噌と水道水を入れて混ぜるだけなので楽。
昔はケトルでお湯を沸かしていたが、面倒くさいし、水でも溶けるし、水で作ってもおいしいので上記のようになった。
朝から塩分入りの水分を摂取すると、身体が欲しているのがよく分かる。
水より飲みやすい（し、多分吸収もされやすい）。
そういえば、つけてみそかけてみそ、献立いろいろ味噌、などの甘い系の味噌も、水（湯）で溶いて味噌汁のように使えそうだな。
塩分と糖分と水分なんて人体が喜ぶものばかりだ。
とりあえず熱中症を警戒して今年の夏も生き延びよう。
エアコン様にはホント足を向けて寝られない。
実際に頭を向けて寝ているのだが。
ただの日記・・・
たまごサンドやらピザやら、雑に炭水化物を摂取。味が濃い。
こんなものばかりを食べていたら、そりゃあ塩分や糖分が過多になるわな。
たまには良いけどね。食欲があるのは良いことだ。
足首に虫刺されがあるのだが、薬がなくても3日くらいで痒みが収まるものなんだな。
汗をかくのがいいんだっけ？
ポケポケの話・・・
メガエルレイド☆2
一瞬どこを見たらいいか分からなかったが右向きで跪（ひざまず）いていたのか。騎士っぽくてカッコいい。
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