健康・生活の話。
ただの日記。
先日、歯科の定期検診へ行ってきた。
新しい歯ブラシとジェットウォッシャーとフロスを使っているので、
問題は無かろうと思っていたのだが、まだ甘かった。
次に必要なのは歯間ブラシ。
歯の表面や根本は歯ブラシ、歯と歯の間の食べかすはフロスやジェットウォッシャーで落ちるが、
歯の歯の間であり、かつ歯茎の根本は歯間ブラシでないと汚れが落ちない。
汚れというか菌の塊らしい。
最初は血が出るが、そういうものだと知っていれば怖くない。むしろ爽快。
歯茎が下がっているのが原因の一つとのことで、歯ブラシが固いとか、力を入れて磨きすぎとか、歯ぎしりなど色々要因があるらしい。
「歯茎って何で出来てるんだ？タンパク質を多く摂取すればいいのか？」などと考えていたが、下がった歯茎を回復させる方法は無いらしい。予防しかない。
今気づいて良かった。
歯周病は自覚症状がないらしいしな。
実際、歯茎がそんな状態（歯間ブラシでガンガン血が出た）だと気づいていなかったし、むしろしっかり磨けていると思っていたくらいだ。反省。
歯間ブラシは数年ぶりに使うので、とりあえずプロが勧める歯間ブラシを買った。
調べたら初心者はワイヤータイプでなく、ゴムタイプがオススメとかあったけど、製品を売りたいメーカーより歯科を信じる。
洗って再利用できるそうで、1本で2週間程度、1箱4本入りで2ヶ月分。550円。
安心のメイド・イン・ジャパン。
さっそく使ってみたが、私の使い方が下手でワイヤーが曲がってしまったが、すぐ戻った。
よしよし、その調子で2週間頼むぞ。
出入口で靴を履いている人が居たら、無理に入らず、外で待っておけばよかったと反省。
次からそうしよう。
別に予約時間には間に合っていたのだし、そうでなくとも出る人を優先にしたほうがいい。
電車やエレベーターではそうしているのだから、出来ないわけがないだろう。
ただの日記・・・
豚肉が安かったので600gほど購入。2日で食べきる。
いやホント旨いな豚肉。脂の旨味というか。いや脂が少ない肉を買ったつもりだが。
雑に野菜と炒めただけなのに、ものすごい健康な食事な気がする。
そして身体が元気になるのが分かる。ブタミンパワーとはよく言ったものだ（CV：野沢雅子さん）。
喉用の薬はあと1週間くらいあるので、途中で中断せずしっかり飲み切ろう。
献血はその後がいいかな。
今日は20度そこそこで単純に寒い。
まあ一昨日から腹巻を装備しているので問題ないけども。
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