【ただの日記】睡眠負債と気温の変化で体調を崩す。回復のため爆食い。

健康・生活の話。

ただの日記。

　

今日は30度と夏らしい暑さ。

昨日より5度近く高いため身体が追いつかない。

そして体調を崩す。

　

振り返ってみると6時間睡眠が3日4日続いていて、食事も適当だった。

気温の変化がとどめとなったもよう。

　

いつもの微熱と透明な鼻水。地味に厄介なやつ。

食欲はあるので普段の倍くらい食べる。

雑に炭水化物を摂取する。

　

日清焼そばUFO爆盛バーレルを買う。麺は180gで通常の2倍。

小松菜の葉っぱ部分を入れてから湯を注ぐ。

水溶性ビタミンのCやEは流れ出るが、まあいいや。

　

あと卵2個入れておけば栄養バランス良くなるだろう。知らんけど。

　

熱量や食塩相当量が相当高い。

まあ鼻水で塩分を失っているからちょうどいいかもしれない。

あと地味に色々栄養が添加されているんだな。

普段買わないから知らなかった。

　

さすがに一度では食べきれず、時間差で完食した。

消化が早いためか、1時間もしないうちにまた腹が減る。

　

体調を崩した時は、消化の良いうどんを食べることが多いのだが、カップ焼きそばも楽でいいな。

　

　

　

ただの日記・・・

　

今朝、妙に早く起きてしまって、二度寝するつもりだったのにそのまま起きていたのが良くなかったか。

睡眠は大事だと言っているだろう。アミロイドβの除去とか。

　

30度は暑いけど、例年に比べて遥かに過ごしやすい。

ただまだ暑さに身体が慣れていないのでエアコン様を頼ろう。

久しぶりに陽の光を見た気がする。

いや曇り空でもしっかり太陽光は届いているんだけど。

洗濯物を外干しして半日で乾くのがありがたい。

　

アボカドの食べ方と食べ頃が分からない。

妙に柔らかいなと思って切ったら茶色くなっていて一部カビが生えてた。