健康・生活の話。
ただの日記。
体組成計に乗って健康を意識しているつもりだが、68kg20％くらいになってから「まあこんなもんか」と思うようになってきた。
ギリギリ60kg台なので許されている感じだが、健康診断の結果を見ていると芳しくない。
体脂肪率も平均より大きいしな。まあ平均など知ったことではないが。
先日、体重×1g分のたんぱく質を摂取したためか、筋肉量が増えていた。
たんぱく質って大事なんだな。
ギリシャ語で「最も重要なもの」が語源なんだっけ？
むしろ日頃の運動量や食事量を考えると、よくこの程度で済んでいるというか、維持できているものだと感心する。
とはいえこのままでは良くない。
睡眠時間それ自体は足りているとはいえ、まず就寝・起床時間を一定にするところから始めよう。
22時に寝ようとしても1時2時になってしまう。
だから夜に「よう実」を読むなというのに（面白すぎて時間経過を忘れるため）。
運動は好きじゃないが、週2回のHIITと寝る前のデッドバグ30回は続いている。
Googleカレンダーを見たら2ヶ月目に突入していた。
そして起床時間が一定になれば、朝散歩も習慣になるはずだ（最近サボりがちのため）。
昔、「太っている人は筋トレだけで身体が作れていいよなー（当時の私は食べて太る必要もあったため）」などと思っていた私が、
まさにその「太っている人」になっている。
ほら、筋トレだけでいいんだぞ、やれよ、と過去の私が言ってそうだな。笑えよベジータ。
●ネタ画像の話
これは納豆のパッケージ。
パキッ！と占いによる今日の運勢は5段階評価だと思っていたが、16個もあった。
商品名が「とろっ豆」だからか16にかけているらしい。
ラッキーアイテムがお前自身というのも斬新だな。
おみくじに「ラッキーアイテム おみくじ」と書いてあるようなもの。
これはおかしな自販機。
左のコーヒーは2つとも同じ種類のはずだが、価格が違う。
一番左には元々220円のエナジードリンクでも入っていたんだろうなと思っている。
ポケポケの話・・・
ゲットチャレンジで、モノマネむすめを手に入れた。やったね。
最近、期間限定でハイクラスパックexが開封できるようになったため、ミラー仕様のカードを集めがち。
メインとサブを使ってもまだ240枚程度。全353枚なので先は長い。
ただの日記・・・
掛け布団を2回に分けて洗濯をしたが、せんべい布団に変わりはない。
電動歯ブラシなどもそうだが「壊れていないのでまだ使えてしまう微妙なアイテム」の扱いに困る。
いっそのこと捨てて買い替える勇気があれば話は早いのだが。
物書きそんちょうのブログ 