健康・生活の話。
ただの日記。
趣味の話。
朝散歩を30分続けるのがいいと聞いたのでやってみる。
今までは近所をぐるっと回って終わりとかで10分程度だった。
今日は普段より長い時間歩くので普段なら絶対に行かない道を歩くことにした。
私は迷子になりやすいのだが、スマホがあれば迷わない（スマホをぐるぐる回しながら）。
脳内で「歩こう歩こう私は元気」と有名な歌が流れるくらいには楽しい。
初めて見る景色ばかりで新鮮。
通れそうなところを探したり、行き止まりを見つけたり、看板を見つけたり、綺麗な紅葉を見つけたり、落ちている缶を回収したり。
人が少ない。場所や時間帯の関係だろうか。
たまに人を見かけるので「どくさいスイッチ状態」ではないことに安心する。
そこで「おはようございます」と挨拶できるような能力は持っていない私。
普段自転車で通り過ぎるだけの道と繋がった。
全然知らない道だと思っていたのに、知っている道と繋がって謎の感動。
いやどこかでは絶対に繋がるのは当たり前なんだけどね。道が途切れていない限りは。
10年以上住んでいるのに全然知らない景色が見られてちょっと感動した。
自然が素晴らしいというわけではなく普通の町並みなんだけども。
「雨の日も傘を差して散歩を続ける」というのが私にできるかどうか。
習慣化するまでの2週間くらいが晴れや曇りばかりならそのまま行けそうな気がする。
少し調べたが、起床後1時間以内に、15分～30分、午前中に、歩くのがいいらしい。
とはいえ、ガチガチ決めてやろうとすると挫折するのでゆるくやっていこう。
ひとまず「起床後1時間以内じゃなくてもいい、14分以下でもいい、午後でもいい」から毎日歩こう。
「ごみ捨てのついでに、帰り道は少し遠回りしていくか」程度でもいい。
これくらいハードルを低くしておけば大丈夫だろう。
寝る前のストレッチ20回も3週間目に入って習慣化してきたしな。
トイレ掃除は半年以上続いているし、鏡の前で笑顔を作るのも数年続いている。
どれもこれも条件反射レベルで行動に組み込まれている。
ただの日記・・・
ネット銀行を調べたり、振込手数料を調べたりした。
店舗のないネット銀行ってどうやって入金するんだ？と思ったら、提携している銀行があるんだな。手数料も低くていい感じ。
マイナ保険証になっているかを確認した。なっていた。過去の私よくやった。
マイナポータルを見ていたら、年間の医療費が分かるようになっていた。
年間10万円超えていたら医療費控除したほうがいいんだっけ？
確定申告は過去5年まで遡れるようだし、そのあたりも調べてみよう。
なにやら学習するというのは楽しいな。
キャベツの丸かじりはおいしい。
今の時期は、リンゴ、キウイ、小松菜と合わせて四天王だな。何のだ。
物書きそんちょうのブログ 