健康・生活の話。
実質、ただの日記。
昨夜、喉に違和感があり出来ることは全てやって寝た。
幸いなことに朝には治っていた。
喉に違和感があるときは、まず空気の汚さを疑う。
次に栄養不足。その次に睡眠不足。
ということで窓を全開にして換気、マスクをして掃除をすることにした。
キッチン周りを掃除し、アルミテープを貼り直し、浄水器を新しくする。
浄水器を新しくすると水の美味しさが全然違った。うまい。
掃除をしてきれいになったり、新しいものを使うのは気分が良くなるなあ。
食器用洗剤は泡スプレータイプを使っていたが、中身が減ってくると（重心が上にくるため）転倒しやすい。
これが煩わしかったため、今度は逆さボトルを使うことにする。
これなら転倒しないはず。
あとは直立している時に液漏れしないかどうか、だな。
水だけで汚れが落ちるスポンジが便利すぎてあまり洗剤を使わないので、これを使い切るのは3年後くらいかな。
歯磨き粉も減ってきたため新しくした。
チェックアップのルートケアは気に入っているが、コンクールのジェルコートFを一度使ってみたかった。
2年前くらいに知ったのだが、チェックアップのスタンダードと、チェックアップのルートケアを比べていた頃だったので、なかなか減らなかったのだ。
わざと歯磨き粉を無駄遣いするなんてことはしない。
大抵のドラッグストアで売っているが値下がりしない（大体1,000円）ことから、品質の高さが伺える。
安いから売れるものではないし、買う人は値下がっていなくても買うものな。
保管が下向きなので使う以上に出過ぎてしまう。
予想以上に粘性が低い（水っぽい）ことに驚いた。
全く泡立たない点は個人的に好き。
トイレの便座シートと、石鹸置きスポンジも新調。いずれも100円ショップから。
古い方のスポンジは入浴時に浴室を洗ってから捨てよう。
そういえば、「玄関に靴を置かない」を実行して1ヶ月くらい経ったな。
そもそも1足しか持っていないが、靴を棚の下に隠すことにより玄関が広く感じる。
朝の掃き掃除もしやすくなった。
ただの日記・・・
昨夜、ずっとカバンに常備していたハレナース（のど用の飲み薬）を消費できて良かった。
薬にも使用期限はあるものな。
湿気っていた気がするがちゃんと効いたらしい。
今日は長袖シャツを装備。腹巻きは常に。
朝散歩をしている間に洗濯機を回し、帰宅後に干す。午前中に乾いた。
日光もしっかりあるので、折りたたみソーラー充電パネルを使ってみたが充電されていた。夕方以降は使えない。
昼は十割そば。
ストレート麺つゆに卵2個とヒハツと焼きのり。
夜は蕎麦湯に、サツマイモ、玉ねぎ、キャベツ、ひらたけ、イワシのパウチ袋、餅2個、鶏がらスープを入れて煮込む。生姜を入れ忘れた。
昨日、餅をオリーブオイルで焼いて、岩塩とカレー粉をかけて食べた。うまい。
腹持ちする、カレー味のせんべいのようなもの。
これは楽だ。
「今日は摂取カロリーが足りなくて、このまま寝たら筋肉量が減ってしまう。何か食べねば。」という時に便利。
今は野菜煮込みがあるのでフライパンを使えないけども。
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