健康・生活の話。
ただの日記。
昨日に比べて10度近く気温が高い。
喉の違和感から、微熱、鼻水といつもの風邪コースに入った。
昨夜、「長ネギ1本を刻んだコンソメスープ」を飲んだがわりと良かった。
シェイカーに、刻んだネギを入れて、お湯とコンソメの素を入れるだけ。
しかしこれよりも「大根の輪切り」のほうが喉には効いていた（気がする）が。
生で食べることがあまりないため予想外の辛さに驚いた。
のど飴を久しぶりに買ったが高いんだな。
80gで250円とか恐ろしいな。
まあこんなときでもないと買わないし食べないので新鮮だけども。
「戦うマヌカハニー すっきりはちみつミント味」と
「味覚糖のど飴EX ハニーミルク味」を買ったが、前者がいい感じだった。
朝4時過ぎに目が覚める。
尿意でも悪夢でも痛みでも適切な睡眠時間でもない、中途半端な目覚め。
とりあえず餅3個を食べて、5時半に寝る。
葛根湯を飲み忘れた。
10時頃起きて、餅を2個食べる。
エネルギーになりやすくて腹持ちがいい（わりに短時間で食べ過ぎだが）ので餅は好き。
夜勤前に1時間眠る。
葛根湯を飲み忘れた。
アルファ米をおかゆモードで食べようとお湯を多めに入れたが、おかゆと言うほどでもない。
水分多めに炊いてしまったご飯くらい。
鼻水で水分を奪われているので水分補給大事。
喉はピークを過ぎ、透明な鼻水ゾーンに入った。
食べて寝ていれば治るはず。
嚥下が正常にできて食べられるので、精神的にかなり楽。
それにしても今回の体調不良は何が原因なんだろうな。
気温差や気圧差のせいで誰しも体調を崩しやすいのはそのとおりだが、それよりも「日々の食欲の無さ」に従って食べずにいたのが最大の原因っぽい。
とりあえずカロリーだけでもちゃんと摂取しよう。
ただの日記・・・
そういえば長ネギ安くて助かった。3本も買ってしまった。
明日から最高気温28度で安定するようなので一安心。
本当は25度くらいで身体を慣らしておきたかったが、気温が乱高下するより遥かにいい。
それにしても短期間で体調崩しすぎだな。運動不足が一因なのは自覚している。
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