健康・生活の話。
私は基本的に健康だと思っているが、姿勢が悪いことは自覚している。
そんなだからか、イスに座って右手でペットボトルの水を飲もうとしたときにぎっくり腰のような痛みを経験した。
震源地は腰ではなく、腰と肩甲骨の間あたりの左寄り。
一瞬で「これはヤバイ」と思い硬直して呼吸が止まる。
腹筋に力を入れつつゆっくり息を吐いて、平常運転に戻る。
その後、色々曲げたり伸ばしたりしてとりあえず再発はしなくなった。
そういえば過去にも「ぎっくり背中」になった気がすると自分のブロク（アメブロの方）を調べたら2021年の9月に発症していた。そして2日後に治っていた。
調べてみると原因や解決法が動画で出てくる。
すごい時代だなあ。ありがとうございます。
やはり机に対して斜めにパソコンを置いているのが良くないな。
どうあっても身体が傾くものな。
今回は左側が痛んだので、身体が右に傾いていたようだ。
猫背の件もあることだし、一度整体に行ってもいいな。きっといい経験になるだろう。
とりあえず2～3日後に治っていることを期待して、HIITと入浴後のストレッチをやって眠ろう。
ただの日記・・・
朝の散歩のついでにゴミを拾う。
なるほど、ゴミの日は少し早めに散歩してゴミ拾いをして、そのまま回収してもらえばいいのか。
玄関の掃き掃除をして、靴を干す。
2枚ある掛け布団は厚いほうを洗って干して収納。
さすがに日中30度になる6月下旬なのでもう使わないだろう。
部屋の掃除をする。
掃除を習慣化するために「掃除道具はすぐ使えるように出しっぱなしにしておく」という方法を知った。
掃除はワイパータイプのお掃除シートがメインなので、次からはドライタイプのお掃除シートを買おう。
じゃがいもが相当安かったので、ブロッコリー、えのき、サニーレタス、手羽元などと煮込む。味付けは岩塩とコンソメとカレー粉で適当に。
前回の失敗を反省して、足の早いじゃがいもはさっさと食べきったので早々に傷むこともないだろう（フラグか？）。
さすがにエアコン様を起動。冷房28度だが湿度が案外下がらず70％を下回らない。
アズールレーンの話・・・
レパルスMETAを入手。
大体METAになるとカッコよく怖くなるけど、レパルスは元々が陽キャラで闇成分が少ないためか怖くない。
大剣の持ち方がカッコイイけど、溶けた部分（？）が伝って火傷しそうで心配だな。
太ももにばかり目が行くものの、腰や下乳も良いものです。
それにしてもセイレーン作戦のMETA座標のコイツが強すぎる。
HP148万のうち1回の戦闘で30万くらいしか削れないので大変面倒くさい。
物書きそんちょうのブログ 